“人参果”栗子给孕妈妈添加营养
导读：板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素c、bb2等，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用 。
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孕期很多孕妈妈都喜欢吃干果，不仅因为其富含各种微量元素，能够很好地补充准妈妈孕期的微量元素的需要，而且干果中含有的不饱和脂肪酸，对胎儿的成长都是有好处的 。今天小编给大家介绍一下孕妈吃板栗的好处有哪些 。大家快来了解一下 。
栗子素在干果界久负盛名，有“干果之王”的美称 。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用 。
孕妈吃板栗的好处
1、健身壮骨，消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质 。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用 。
2、养胃健脾
板栗味甜性温，有养胃健脾之功效 。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气” 。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育 。
4、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2 。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高 。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良 。
5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状 。
6、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿 。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
有许多孕妈喜欢吃板栗，其实板栗对孕妈来说是有不少的好处，只是不能一次吃太多哦!
【“人参果”栗子给孕妈妈添加营养】
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