吃哪些食物可以明目
【吃哪些食物可以明目】确实有很多的食物能够起到明目的效果 ， 比如枸杞具有保肝明目的作用 ， 蓝莓 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 香蕉 ， 桔子 ， 动物肝脏 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 油菜 ， 芹菜 ， 牛奶 ， 鸡蛋 ， 鱼 ， 黑豆 ， 黑芝麻 ， 这些都有明目的作用 。
所以平时一定要注意不要偏食 ， 也不要挑食 ， 可以多吃一些明目的食物来提高视力 ， 当然也可以适当的补充一下叶黄素 ， 这个在视神经和黄斑的发育方面都是非常重要的 。
随着手机电脑以及各种电子产品的广泛应用 ， 各种眼部疾病的发病率也在直线上升 ， 所以平时一定要注意保护好自己的眼睛 ， 多吃一些对眼睛有好处的食物 。
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