推荐几款女性冬季补血的食谱
冬季是进补的好时节，同时也是对于很多女性朋友来说是一件煎熬的事情，因为女性朋友经常冬季会是缺气血 。那么，我们冬季补气血该怎么做呢?我们可以通过食疗很好的解决这个问题，为大家推荐几个食谱 。
补气血食谱
山药排骨养颜汤(补气血)
材料
猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许 。
做法
1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用 。
2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟 。
3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可 。
补气补血——阿胶美容糕
材料
阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克 。
做法
1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时 。把红枣剪成细丝，不要米子哈 。核桃瓣成小颗粒 。
2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了 。
3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀 。
4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上 。
5、第二天拿出来切成块状 。再装入密封的玻璃罐中 。每天晚上吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈 。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏 。
淮山药红枣粥(补气养血)
材料
淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g、冰糖50g 。
做法
1、准备以上食材 。
2、淮山药切成小段 。
3、水开后放入珍珠米 。
4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖 。
5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅 。
6、放入外锅后还在继续沸腾 。
7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了 。
这里需要提醒大家一些需要注意的几个点，我们在把山药清洗削皮切成小段时，要注意带好手套，因为山药的粘液会刺激皮肤，会让皮肤瘙痒难忍，即使发生瘙痒后，我们要拿醋好好冲洗 。
以上就是小编为大家推荐的几个很不错的补气血的食谱 。除此之外，我们生活还可以多食用一些红糖、红豆、红枣来补充我们身体上所需的气血，我们可以换着花样来进行补血和滋养身体 。
【推荐几款女性冬季补血的食谱】
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