爬山后腿疼怎么缓解
【爬山后腿疼怎么缓解】登山后出现腿部疼痛 ， 一般是由于长时间没有运动 ， 突然剧烈运动 ， 爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处 ， 从而产生酸痛的症状 。这是一种正常的生理性疼痛 ， 是由于运动过多导致 ， 一般可以通过休息、热敷缓解 ， 也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物 ， 让聚集的乳酸尽快吸收转运出去 ， 酸痛症状也会很快的缓解 。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片 ， 或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗 。但如果腿部疼痛持续加重 ， 有可能出现腿部肌肉拉伤 ， 应立即停止登山 ， 及时去医院就诊 ， 以明确诊治 。
推荐阅读
- 带有梳字的成语有哪些
- 带有蜗的成语
- 6个坏习惯让斑点爬上你的脸 专家支招如何美白祛斑
- 乌龟往外爬有什么征兆
- 乌龟在缸里四处乱爬怎么回事
- 乌龟总想往外爬怎么回事
- 虾爬子蒸多长时间
- 爬楼梯会使小腿变粗吗
- 爬楼梯和跑步哪个减肥效果好
- 如何杜绝猫爬床上掉毛