蜂蜜什么时候喝最好
经常喝蜂蜜对身体健康也比较好,喝蜂蜜的最佳时间对蜂蜜营养保健功效有着直接影响 。把握好喝蜂蜜的最佳时间,日常生活中坚持服用蜂蜜,既养颜又美容,还能延缓衰老 。那么蜂蜜什么时候喝最有效呢?其实饭后2—3小时食用是最好的 。
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喝蜂蜜的最佳饮用时间:
1、喝蜂蜜的最佳时间一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜 。但对有胃肠道疾病患者,则应根据病情确定服用时间,以利于发挥其医疗作用 。临床实践证明,蜂蜜对胃酸分泌有双重影响 。当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化 。
2、如在饭前一个半小时服用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌 。刺激肠道的运动,有轻泻作用 。因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡 患者,宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,减少对胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即进食 。神经衰弱患者在每 天睡觉前服用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用 。
蜂蜜怎么吃比较好,有哪些功效?一直以来,蜂蜜就被誉为滋补佳品 。生活中,也有很多人有喝蜂蜜的习惯,但真正了解蜂蜜的功效,会选择适合自己的蜂蜜的人并不多 。
蜂蜜具有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等功效,建议饭后1小时再喝蜂蜜水,最好是晚上 。
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为什么蜂蜜适合在晚饭后喝?
陈医师说:“中医认为,蜂蜜具有养阴润燥,清肠通便的功效,而人体在一天中,早上阳气生发,晚上阴气沉降,因此,蜂蜜适合在晚上喝 。古话‘朝朝盐水,暮暮蜜糖’也印证了蜂蜜适合在晚上喝,建议每次一勺蜂蜜兑100毫升水 。不过,要在睡前两小时喝,否则会影响消化,容易造成胃肠道负担 。”
喝蜂蜜水除了在时间上有讲究外,各类蜂蜜的效果也有所不同 。
患有过敏性哮喘的人适合喝枇杷蜜 。枇杷蜜主治肺热喘咳、下气化痰、提高机体抵抗力的功效;易上火,容易出现喉咙痛,便秘、大便干结,以及皮肤易发炎的人适合喝野菊花蜜 。野菊花蜜能生津止渴、祛热解毒,尤其对疥疮、暗疮等有一定的帮助;洋槐蜜性温和,只要体质没有偏颇都适合 。
【蜂蜜什么时候喝最好】陈医师还提醒,除了不主张糖尿病人喝蜂蜜水外,那些肠胃功能不好,容易拉肚子的也不适合喝;体内痰湿重,尤其是有抽烟、喝酒的习惯,日常饮食偏肥甘厚味的人也不适合喝,痰湿重主要表现为分泌物(眼屎、鼻屎)多,舌苔厚腻,容易拉肚子 。
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