白领防护身体隐患有三招
白领们经常坐在办公室上班，虽然工作轻松，但是却存在安全隐患，最严重的莫过于加班了 。加班熬夜会给身体带来诸多危害，我们应该加以防护 。
白领防护身体隐患有三招
1、多吃黑巧克力
坐班族常吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量 。“对于两餐间隔在5~6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感 。”在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平 。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效 。
2、多喝燕麦
坐班族常吃燕麦片，对于自己的心情保持十分有益处的，因为在工作上，可能很多事情都是因此会导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片 。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低 。另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰富，要多吃 。
3、常喝绿茶
坐班族常喝一些绿茶，可以避免电脑带来的辐射，对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物” 。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替 。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用 。
加班熬夜会给身体带来诸多危害，我们应该加以防护 。上面的饮食方法大家要记牢哦！
【白领防护身体隐患有三招】
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