秋冬季节疾病多发 远离疾病我们应该怎么做
现在是秋冬季节的变化 ， 天气变化多端 ， 也是疾病多发的季节 ， 要注意保健 ， 注意预防疾病 ， 秋冬季节多发 ， 学习养生保健知识 ， 让家人安全四季 ， 一起来看看秋冬季节的预防秘诀吧 。
文章插图
支气管炎
追加衣服+吃白色食物
疾病:秋天后天气干燥 ， 寒冷大 ， 老人容易患支气管炎 ， 主要表现为呼吸、咳嗽、咳痰等症状 。
支持:家庭应注意为老年人增加保温服装 ， 防止感冒 。一些刺激性食物 ， 如咸、辣或油腻的食物 ， 不要再给老年人吃 ， 以减少或避免老年人的呼吸道感染 。可以给老年人一些白色食物 ， 如百合、银耳、白萝卜等 。从中医的角度来看 ， 白色食物有助于润肺 ， 有助于减轻支气管产生的不适 。家庭应经常更换被褥和衣服 ， 保持室内通风 ， 以减少疾病的根源 。
应对高血压
不耐烦+3分钟
疾病:干燥的天气使人的脾气也不耐烦 ， 患高血压的老年人的血压容易上升 。
【秋冬季节疾病多发 远离疾病我们应该怎么做】支招：家人要善于引导老人控制情绪 ， 老人应保持心情开朗 ， 善于以平和的心态去面对身边的人和事;家人还要懂得运用缓3分钟去提醒患有高血压的老人 ， 缓3分钟是指早晨醒来后 ， 老人不要马上起床 ， 先在床上开眼躺3分钟;然后缓慢地从卧姿转为坐姿 ， 接着缓3分钟;再从坐姿换为站姿 ， 再缓3分钟 。因为早晨醒来 ， 老人的血液循环以及各项身体机能还没有完全畅通 ， 缓3分钟有利于老人血液循环流动通畅 ， 唤醒身体机能 。
心脑血管
注意生活细节+常备急救药
疾病:秋天昼夜温差大 ， 气候不稳定 ， 老人血管容易受刺激 ， 容易引起心肌梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病 。
支招：患有心脑血管类疾病的老人如厕时 ， 需要家人在一旁提醒 ， 不要太过用力 ， 不要过于急躁 ， 注意调整呼吸 ， 以防老人大脑供血供氧不足;患有冠心病、心绞痛的老人发病时 ， 表现为前胸有压榨性疼痛感 ， 由胸骨放射至肩部和心前区 。遇到这种情况 ， 家人可以在舌头下含有硝酸甘油 ， 有缓解疼痛的效果的老人应该把急救药品放在容易取得的地方 ， 出门的时候也应该记得带来 。
应对腹泻
饮食卫生+穴位按摩
疾病:入秋后 ， 由于天气原因 ， 老年人的胃肠功能开始下降 ， 腹泻症状频发 。
支招：饮食首先要保证卫生 ， 其次要少量多餐 ， 这样既能保证有营养 ， 又不会给胃肠道加重负担;家人可给老人做一些温热的食物 ， 煮菜时注意少放盐少放油 ， 忌生冷;为了提高老人的身体免疫力和抵抗力 ， 可做一些穴位按摩 。如泡脚时 ， 家人可按摩老人膝盖下方的足三里穴 ， 该穴位能有效地调节机体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 同时调理胃肠道功能;而按摩脚底涌泉穴则可防治腰腿酸软、便秘等疾病;按摩掌心的劳宫穴则有利于调血润燥、安神和胃 。
小贴士
秋冬季节每天9点早上运输30分钟为宜
秋冬季节 ， 很多家庭在老人醒来后 ， 习惯带老人去散步是错误的 。因为秋天湿气重 ， 早上运动容易使湿气进入老人的身体 ， 引起疾病 。秋天老人要多锻炼 ， 锻炼的最佳时间是上午9点到9点半之间 ， 这个时间湿气散落 ， 太阳也出来 ， 空气清新 。另外 ， 在所有运动项目中 ， 太极拳柔软中带刚性 ， 最适合老年人的身体功能和骨骼 。
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