4 五招改善白领颈椎还减肥
文章插图
对策：屈伸抬腿【4 五招改善白领颈椎还减肥】Step1：坐在椅子上，保持背部平直并靠在椅背上 。双腿分开与肩同宽，两脚稍稍离开地面 。
Step2：慢慢同时伸展小腿，直至双膝伸直 。坚持10秒后恢复原位，共做10次 。
效果：这个动作能够有效地锻炼大腿外侧和内测的肌肉，收紧腿部线条，让大腿变得更加紧实纤瘦 。
症状4
推荐阅读
- 3 白领女性潜在4大健康隐患
- 如何改善夏季腋下出汗
- 5 白领春季养生必做功课
- 4 白领女性潜在4大健康隐患
- 6 白领春季养生必做功课
- 5 白领女性潜在四大健康隐患
- 5 白领女性潜在4大健康隐患
- 五招改善白领颈椎还减肥
- 有哪些食物可以改善便秘呢
- 9 白领春季养生必做功课