宝宝秋季养生食谱：黑芝麻糊
芝麻中含有丰富的维生素E ， 能防止过氧化脂质对皮肤的危害 ， 抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 ， 可使皮肤白皙润泽 ， 并能防止各种皮肤炎症 。【宝宝秋季养生食谱：黑芝麻糊】芝麻中含有丰富的维生素E ， 能防止过氧化脂质对皮肤的危害 ， 抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 ， 可使皮肤白皙润泽 ， 并能防止各种皮肤炎症 。
主料：黑芝麻100g花生50g核桃50g杏仁(可选)30g
配料：燕麦(可选)20g
功效：芝麻中含有丰富的维生素E ， 能防止过氧化脂质对皮肤的危害 ， 抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 ， 可使皮肤白皙润泽 ， 并能防止各种皮肤炎症 。
1.
原料图：黑芝麻100g ， 花生50g ， 核桃50g ， 杏仁30g(可选) ， 燕麦少许(可选) 。
2.
黑芝麻挑出杂质后用炒锅不放油小火慢炒 ， 炒出香味后关火盛出晾凉 。
3.
核桃用开水泡几分钟洗净 ， 去皮 。
4.
花生 ， 杏仁 ， 核桃 ， 免油小火炒出香味 。
5.
炒好的坚果倒入搅拌机搅拌成粉末状 。
6.
晾凉后的黑芝麻倒入搅拌机 。
7.
通电 ， 把黑芝麻搅成粉末状即可 。
8.
打碎好的杂粮粉和黑芝麻粉混合一起 ， 搅拌匀 。
9.
吃的时候 ， 在碗里放三勺混合粉 ， (可加糖) ， 用开水调成糊状即可食用 。
提示：喜欢黏糊状的黑芝麻糊最好上奶锅小火熬成糊状 ， 比开水冲的味道好一些 。
推荐阅读
- 妈妈秋季养生食谱：洋葱炒猪肝
- 宝宝秋季养肝食谱：川贝母冰糖梨盅
- 女人秋季养生食谱：香煎藕饼
- 春季养生保健小常识
- 健康过春天 早春时节话养生
- 介绍一些女性春季养生注意事项
- 养生堂 儿童常吃果冻影响智力 养生堂 儿童常吃咸鱼更易患癌症
- 9 白领春季养生必做功课
- 宝宝喝奶粉上火便秘怎么办
- 秋季宝宝应该多吃维生素