春季养脾 多“动脚”跟“动嘴”
导读：如果您平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔 。
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都说春季是养肝的最好时节，其实也是健脾的大好时机，因为脾胃与肝脏也是相通联的 。养好脾胃，肝气自然也会旺盛 。那么春季如何健脾呢?下面，就分享几个简单的方法，快跟着一起学学吧 。
春天以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的健康，所以，趁立春的机会好好养护脾胃，是很好的养生之道 。下面一起了解一下吧 。
在春天多吃一碗饭可养脾
春吃甘，并不是说就吃甜味的东西，比如吃甜食 。这是不对的，甘味的东西包括两种：一种是甜，一种是淡 。淡味的东西举个例子，就是粮食 。所以我们在春天要多吃一碗饭，因为米饭、面食都是真正养脾的食物 。这些都是甘味食物，也是正味食物，就是很正的味道，这些食物非常养身体 。
牛肉号称肉类中的黄芪，补脾功效好
黄芪是补气补脾的食物，所以吃牛肉补脾 。另外，吃牛肉时我们的肌肉会增加，体内的肥肉减少 。施瓦辛格练肌肉都是吃牛肉来补身体的 。因此适量吃牛肉不用担心长胖 。
春养粥类饮食最养脾胃
中医学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气 。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃（中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土），故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适 。比如山药、百合、木耳等 。而中医认为，粥类饮食最养脾胃 。
如果您平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔 。那么您可能属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥 。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥 。每日2次服食 。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。
小腿集中脾胃经养胃别忘动脚
很多人由于生活忙碌，饮食不规律等，都有胃不好的毛病 。由于工作节奏确实太快，食疗几乎没有时间，怎么办呢?别急，不用动嘴，动动腿和脚也能养护脾胃 。
中医十二经络中的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上集中了不少消化系统的穴位，管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧 。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用 。
此外，在春天补脾，多吃南瓜有很好的效果 。把南瓜和牛肉一起炖，是一道春天补脾的佳品 。
【春季养脾 多“动脚”跟“动嘴”】
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