秋燥伤人,吃什么好?

夏去秋来,空气越来越干燥,这时,疾病明显增多,表现为便秘、流鼻血、干咳上火、长痘等症状 。专家指出这些都是秋燥的导致的 。大部分人出现的健康状况,与没有一个健康饮食有很大的关系 。那么 。秋燥吃什么好呢?下文就介绍了防秋燥食物 。夏去秋来,空气越来越干燥,这时,疾病明显增多,表现为便秘、流鼻血、干咳上火、长痘等症状 。专家指出这些都是秋燥的导致的 。大部分人出现的健康状况,与没有一个健康饮食有很大的关系 。那么 。秋燥吃什么好呢?下文就介绍了防秋燥食物 。

秋燥伤人,吃什么好?

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“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变,分温燥和凉燥两种 。处暑期间的“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,易与上呼吸道感染混同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关 。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重 。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥” 。
“秋燥”并不可怕,一般都比较轻,治疗也比较容易,但家庭护理和调养十分重要,否则可能会缠绵不愈 。“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素 。秋燥吃什么好呢?初秋时节饮食应突出“清润”,即养阴清燥,润肺生津 。
有效防治“秋燥”,可以在饮食上下工夫 。在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主 。秋燥吃什么好呢?鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃,要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响 。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活 。
秋燥吃什么好呢?以上都是适合秋燥时食用的食物种类 。秋燥不仅会影响到我们的身体健康,还会使心情烦躁 。所以说,注意秋季饮食的调理,多喝水,可以让你身心都能得到愉悦 。
【秋燥伤人,吃什么好?】

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