喝葡萄酒能改善睡眠质量吗
【喝葡萄酒能改善睡眠质量吗】喝葡萄酒不能改善睡眠质量 。用喝酒帮助睡眠对身体不好 。睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅 。浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续 。酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠 。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降 。睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠 。
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