孩子个子不见长？增高食物要多吃
导读：有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的 。
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【孩子个子不见长？增高食物要多吃】家长们都重视自己的孩子的成长发育，每个家长都希望自己的小孩长得高高的 。因此在饮食方面，妈妈们每天都会要孩子摄取很多有营养的物质，比如牛奶鸡蛋等 。孩子的身高确实和每天的饮食是息息相关的，因此吃很重要 。下面我们来看看可以帮助孩子增高的食物 。
宝宝增高的食物
牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。
虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。
很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的 。
黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物 。
其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以 。
沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。
沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助 。
此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝 。
导读：有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的 。菠菜：菠菜中富含铁和钙 。
很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面 。
橘子：富含维生素c，有助于钙的吸收 。
但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果 。这样可以很好地摄取维生素 。
胡萝卜：富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。
孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴 。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道 。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富 。
小孩子发育很快，也是长身高的绝佳时期 。因此，孩子们在平时一定要多吃这些有营养可以增高的食品 。当然对于长高，除了饮食方面，生活习惯方面也是很重要的，这是家长们要知道的事 。
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