草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

宝宝冬季吃什么水果好

生活百科


宝宝冬季吃什么水果好

文章插图
文章目录
一、宝宝冬季吃什么水果好
二、宝宝冬天怎么吃水果好
三、宝宝吃水果要注意什么
宝宝冬季吃什么水果好1、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用 。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出 。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食 。
2、香蕉
通便滑肠 。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果 。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝 。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻 。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次 。
3、柑橘
化痰活络 。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗 。柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住 。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收 。
4、山楂
性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效 。
5、雪梨
化痰止咳 。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰 。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
宝宝冬天怎么吃水果好1、煮熟
把橘子剥掉皮,掰成一瓣一瓣的,准备一个小的不锈钢锅,放在煤气灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放进去,再加多些糖防止太酸 。煮个上十分钟左右,就可以给孩子吃了,酸酸甜甜的味道不错 。
2、开水浸泡
可以把苹果洗干净之后,皮削掉,然后里面的籽儿去掉 。切成指甲块大小的小块,放在小碗中,然后倒入刚刚烧开的开水,几分钟后,苹果丁变热了,这个时候就可以给孩子吃了 。
3、搅碎榨汁
如果家里没有榨汁机的话,就是用豆浆机 。可以把水果洗干净,去掉皮之后,放进豆浆机里,搅碎变热之后给孩子吃,这个适合比较小的宝宝吃 。
【宝宝冬季吃什么水果好】4、加热成热饮
就是用榨汁机,把橘子橙子或者苹果洗净削皮,然后放在榨汁机里榨出来,然后加热成热饮来,这个含有丰富的维生素C,味道口感都不错的 。
5、蒸熟
如果家里没有榨汁机的话,就可以把雪梨洗净削皮之后,然后切成块儿,煮饭的时候放在饭上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加点冰糖之类的,味道会更好的 。
宝宝吃水果要注意什么1、掌握食用时间
水果中有不少单糖物质,易被小肠吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘 。因为宝宝的胃容量较小,饱餐之后和餐前都不要给宝宝吃水果,影响正餐的营养素的摄入 。
另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,影响柑橘中的营养素吸收 。把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来 。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,1-3个月的小宝宝,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥 。
2、要与体质相宜
给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜 。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃 。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥 。
3、不可代替蔬菜
蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果 。有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学 。
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,导致身体摄入过量的果糖,会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降 。并且水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要弱 。

    推荐阅读


    上一篇：秋季养生吃这些食物更健康

    下一篇：养老保险金怎么算