秋季养生粥推荐：玫瑰花粥
秋季天气干燥，饮食应该以滋阴养颜为主 。小编建议人们在秋季应该多喝汤水，粥品也是不错的选择 。今天小编推荐的是滋阴美容的玫瑰花粥 。秋季天气干燥，饮食应该以滋阴养颜为主 。小编建议人们在秋季应该多喝汤水，粥品也是不错的选择 。今天小编推荐的是滋阴美容的玫瑰花粥 。
玫瑰花粥的材料：
主料：粳米(100克)
辅料：玫瑰花(20克) 樱桃(10克)
调料：白砂糖(30克)
文章插图
玫瑰花粥制作工艺
1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净 。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥 。
4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用 。
养生食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
樱桃：樱桃含有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等 。樱桃的含铁量特别高，维生素A含量也很高，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的功效 。常食樱桃可以美白，对头发也有健美功效 。樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒 。樱桃性温热，热**及虚热咳嗽者要忌食 。
养生食谱相克
【秋季养生粥推荐：玫瑰花粥】粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
樱桃：樱桃忌与生葱同时食用 。
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