吃钙片的最佳时间
【吃钙片的最佳时间】一般晚上补钙是效果最好的 ， 因为一日三餐每次饭里面都会补充一些钙 ， 夜间时间比较长 ， 为了维持血钙 ， 人体在晚上会从骨骼里面动员更多的钙排到血液当中 ， 这时候人体脱钙比较快 ， 补钙更有利于钙的吸收 。
在晚上 ， 整个人是放松状态 ， 钙在胃里面可以跟胃酸充分的结合、吸收 ， 也有利于胃酸的分泌 ， 所以建议在晚餐之后休息半个小时 ， 一般睡前这段时间吃钙片比较好 。
钙片一般建议是晚上吃完饭后 ， 睡前服用可能效果更好 。有些人因为吃钙片会有一些不良的反应 ， 比如有些人会便秘、胃肠道不舒服 ， 需要选择晚上睡觉之前吃钙片 ， 有可能这些反应都会轻一些 ， 所以吃钙片的最佳时间是晚餐后睡觉前 。
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