用脑过度吃什么补脑好
【用脑过度吃什么补脑好】
用脑过度的情况，可以考虑多吃补脑益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、坚果等食物，有利于营养神经细胞，改善脑代谢 。同样也可以多吃蛋黄、猪脑等食物，里面含有丰富的磷脂，也能够及时补充脑细胞的营养需求 。还可以喝一杯热牛奶或者是喝蜂蜜水，一方面是能够及时的补充能量，另一方面也有助于缓解疲劳症状 。多吃富含维生素B族的蔬菜和水果 。除了饮食注意之外还需要注意合理的休息 。
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