春季养生注意:多吃韭菜少吃瓜

导读:韭菜更是冬春换季时养阳的佳肴,不仅有调味、杀菌的功效,还含有蛋白质、维生素a、钙、磷等,营养非常丰富 。

春季养生注意:多吃韭菜少吃瓜

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春季的养生重点是什么?从我国的中医角度上来讲,春季我们一定要保护好我们身体的阳气,要达到这个目的,我们需要在饮食上做一些科学合理的调整,对于春季的一些果蔬,我们应该多吃什么?少吃什么呢?
中医认为,冬春换季时节是阳气上升的季节,按照天人相应的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效 。
葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时养阳的佳肴,不仅有调味、杀菌的功效,还含有蛋白质、维生素a、钙、磷等,营养非常丰富 。此外,冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用 。健康饮食网 foodwang
与此相对,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳气生发 。需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等内热症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃点养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等 。
【春季养生注意:多吃韭菜少吃瓜】

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