谷雨适当“春捂”养肝要继续

导读：台州科朱红表示，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。

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公历每年的四月二十日前后为谷雨节气，有雨水生百谷的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。
常言道清明断雪，谷雨断霜，这说明谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起，雨量开始增多。在这样一个欣欣向荣、阳气生发的时节，养生正当道。我们可以按照春令之气升发舒畅的特点，给身体做个大扫除，为夏季的到来、一年的健康打下基础。
暮春仍需以养肝为主
中医理论中肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。
尽管谷雨是春天最后一个节气，从中医养生来说，仍以养肝为主。台州科朱红表示，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。
养肝先要睡得香。朱红介绍，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重，很多人的肝病其实是熬出来的。因此，要早睡早起，不要熬夜。此外，少喝酒也有保肝的作用。朱红介绍，养肝也可以适当喝点花茶，如佛手柑、玫瑰花、陈皮等。
导读：台州科朱红表示，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。

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舒畅情致防气郁。朱红说，保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说万病由气生，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。女性如果长期肝郁气滞，则会出现月经不调等症状。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。朱红说。
早晚加件衣
提防倒春寒
俗话说谷雨寒死老鼠，说的就是谷雨时节，天气忽冷忽热，易感冒，要注意保暖。朱红告诉，虽然谷雨节气过后，气温会逐渐升高，但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。特别是对女孩子来说，尤其要注意颈部的保养，不要突然一下就穿低胸的衣服。朱红说。
对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是春捂。但其实春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病。
导读：台州科朱红表示，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。

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了解到，春季的气温往往乍暖还寒，忽冷忽热，气压变化较大，冠心病、高心病、风心病、心肌病患者极容易感冒。尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
食补应以高蛋白为主
据了解，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，这样不仅可以增强体质，还可为安度盛夏打下基础。
在饮食方面，可以多吃些豆奶、鱼、虾等蛋白质含量高的食品。朱红说。
此外，这个时节也是过敏性疾病的高发期，过敏体质的人在这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。朱红提醒，特别要注意避免与过敏原接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。朱红还提醒，过敏体质的人要少吃点发物。
导读：台州科朱红表示，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。

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-健康百事通
我们这里介绍的方法，大多只是个别人试用有效，也许其他人照方试用后并没有效果。一般而言，那些大病、重病患者应先去医院诊治，实在无法可施时，再用偏方一试。如果偏方中有某些成分较奇特，试用前最好请教中医医师。
&&编者
谷糠油治慢性湿疹
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