女性健康 七种食物帮你缓解卵巢衰老

导读:研究表明 , 茄子能降低胆固醇 , 还能防止高脂血症引起的血管损害 , 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。

女性健康 七种食物帮你缓解卵巢衰老

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因为现在很多的女性的生活压力都是比较大的 , 而且也有很多的不良习惯的 , 所以我们都是会有很多的疾病的 , 其中一个比较明显的就是女性的卵巢容易早衰的 , 所以我应该在饮食上多多的注意 , 下面我们就给大家说说预防卵巢早衰的食物有哪些 。
1、黄瓜:清脆可口 , 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 , 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 , 可以抑制体内糖类转变成脂肪 , 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
2、茄子:含有多种维生素 , 特别是紫茄中含有较多的维生素P , 能增强细胞黏着性 , 提高微血管弹性 。研究表明 , 茄子能降低胆固醇 , 还能防止高脂血症引起的血管损害 , 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
3、绿豆:夏季清署佳品 , 具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用 。研究证明 , 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 , 明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。
4、香菇:具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 , 防止便秘 , 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 , 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
5、番薯:营养学研究发现 , 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 , 预防动脉粥样硬化 , 使皮下脂肪减少 , 避免出现过度肥胖 。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加 , 反而不利于降低血脂 。
6、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 , 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 , 故不宜空腹食用 , 亦不宜过多久食 , 最好在饭后食用 。
7、苹果:有研究表明 , 一天吃一个苹果 , 可使冠心病死亡的危险性下降一半 , 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 , 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 , 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 , 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
对于上面的七种食物 , 我们很多的女性都是应该吃的 , 这些都是能帮助女性来缓解卵巢衰老的 , 而且也能有效的帮助女性保持健康的 。
【女性健康 七种食物帮你缓解卵巢衰老】

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