从外到内 早晨跑步给你带来四大好处
每天早晨的公园可以说“人声鼎沸” ， 当然 ， 除了一些遛弯的大爷大妈之外 ， 很大一部分都是前来晨跑的年轻人 。正所谓一天之计在于晨 ， 所以很多人相信只要坚持晨跑 ， 就会给身体带来非常多的好处 。那么 ， 这些好处是什么呢？
第一 ， 晨跑可以减肥 。
一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里 ， 也就是减肥 。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里 。
你的新陈代谢开始的很早 ， 而且跑的时间够长 ， 这样就能消耗更多的脂肪 。如果你空腹跑步 ， 你的就得消耗胃里仅有的能量 ， 要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方 。如果你想要让减肥更有效果 ， 让跑步成为你一天里第一件事 。
第二 ， 晨跑可以平和心境 。
大多数跑者都同意一个观点 ， 就是跑步能够清空思绪 ， 继续创造力 。路在你脚下踏过时 ， 问题就会解决 ， 观点会绽放 。这可能与内啡肽的释放有关 ， 这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天 ， 一个好办法就是先发制人 ， 早晨出来跑步 。试试看 ， 你会发现工作时会比原来少许多压力 。
第三 ， 晨跑开启每天的新动力 。
早晨跑步 ， 所有逃避运动的典型借口(比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦)都可以靠边站了 。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情 ， 或者窝在沙发上 ， 完全不会有负罪感 。早晨就完成锻炼 ， 也会让你开启一天的持续动力 ， 那些其他通常不愿做的重要工作 ， 你也不会再找借口 。
第四 ， 晨跑可以少吸尾气 。
早起跑步的好处之一是 ， 你可以在大车小车上路污染你前开始运动 。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险 ， 所以如果你想呼吸最新鲜的空气 ， 一清早就穿上你的跑鞋吧 。
【从外到内 早晨跑步给你带来四大好处】
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