3 让上班族精神饱满18招
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10、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累 。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏 。肾脏;其次是瘦肉 。蛋黄 。鸡 。鱼 。虾和豆类 。
11、开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感 。
12、芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香 。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛 。
【3 让上班族精神饱满18招】13、多看喜剧
笑一笑，十年少 。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力 。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病 。糖尿病的风险更低 。
14、提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡 。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉 。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的 。
15、和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少 。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电 。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会 。
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