夏季四个“热养”法 常洗热水澡解暑喝热茶
中医表示，养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗 。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法 。夏天要学会“热着过”，那么夏季如何“热着过”呢?下面就跟小编一起来了解一下 。
夏季“热养”要用热水泡脚
【夏季四个“热养”法 常洗热水澡解暑喝热茶】因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量 。
热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢 。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜 。
常洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气 。水温一般控制在30℃左右为宜 。
另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适 。
夏季养阳要远离寒邪
饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜” 。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好 。
不要长时间待在封闭的空调房里 。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气 。
夏季解暑要喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果 。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身 。
夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴 。
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