冬季宝宝饮食攻略大全
导读:不过你要记住,保暖可不能单靠“表面功夫”,当然给宝宝披上厚衣服,准备暖被窝固然重要,不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用 。
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妈妈都担心自己的孩子生病,尤其是孩子比较小抵抗力还比较低的时候,冬天更容易被流感,支气管炎等找上门 。要避免孩子冬天得病,提高孩子的抵抗力,饮食是关键,那么冬天该给宝宝吃什么食物才最好呢?下面小编就为大家详细介绍一下 。宝宝冬天吃什么
保温御寒食物少不了
冬天第一大任务,自然就是御寒保暖了 。不过你要记住,保暖可不能单靠“表面功夫”,当然给宝宝披上厚衣服,准备暖被窝固然重要,不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用 。
当天气变冷时,人体为了保温,体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化,如甲状腺素,这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解,因此让身体加温抗寒 。
你在准备三餐时,要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物,这些食物可以在低温气候时为身体补充热量,特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显,常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等 。
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士:
NO.1虽说这些肉类可以给宝宝提供热量,不过你还是要记住宝宝的饮食要营养均衡,可以将主食和粗粮搭配 。
NO.2跟大人一样,到了冬天宝宝的食欲也会大涨,不过你别光顾着窃喜了,你要注意别让他们摄取太多的热量,不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖 。
NO.3“冬天来了,春天还会远吗” 。春天是孩子的长高黄金期,从现在开始你就要开始为孩子长高做好营养储备,最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶,海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物,至少每周安排一次 。
以上就是小编为大家介绍的冬季宝宝饮食攻略,总之要使宝宝吃到让全身都暖起来的食物,让他们补充到充足的营养,就不容易得病了,各位家长们赶快都记下来吧 。
【冬季宝宝饮食攻略大全】
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