多囊减肥最快的方法_多囊卵巢综合症

多囊减肥，任重道远!教你一套减重助孕的饮食调理大法。之所以称为“综合征”，因为是一种常见又复杂的内分泌代谢综合征。
所以，身患多囊又想怀孕的姐妹，通常都被告知先减肥。然而，自己就算少吃了、运动了，体重还是掉的那么不痛不痒。
如今，生活方式干预已经是医疗界公认的多囊的一线治疗和首要环节——肥胖和超重的患者必须减肥;体重不超标和腹型肥胖的患者也要控制体重、减小腰围。
【多囊减肥最快的方法】

文章插图
减重后，多囊会得到怎样的改善?
1. 降低雄激素水平和作用，改善多毛、痤疮等症状
2. 减轻胰岛素抵抗，改善内分泌
3. 恢复月经和排卵，提高生育能力
4. 减少母胎妊娠并发症，增加排卵诱导的成功率
5. 降低胰岛素水平，减少糖尿病和心血管疾病风险
那说到减肥，一定绕不开“吃”
毕竟“管住嘴，迈开腿”堪称减肥界的六字箴言
但其实“管住嘴”可不是简单粗暴地让你不吃
因为多囊患者本就处于能量匮乏的状态
再靠“饿”来减肥，简直就是雪上加霜!
为什么多囊患者胖了却营养不良?
这是因为多囊女性存在葡萄糖利用障碍，导致摄入的能量并没有被好好利用，而是以脂肪合成增加的形式被储存起来了。原本应该供给细胞的营养变成了脂肪，同时细胞又没有得到充足的养分，所以大部分多囊患者虽然胖，却营养不良。

文章插图
而有些朋友通过节食、断食等极端方式来减肥，短期内看来似乎有效果，但最后往往都是饿坏了身体，陷入“越不吃→越饿→脂肪合成越多→越瘦不下来”的恶性循环，不仅对健康造成更大的伤害，还会变成易胖体质。
所以，多囊女性应在保持身体正常或稍低能量摄入的情况下，改变并优化食物比例，达到控制能量、均衡营养的目的。