早餐可以吃紫薯吗
【早餐可以吃紫薯吗】早餐可以选择吃紫薯 。紫薯的营养价值非常高 ， 其中富含丰富的维生素 ， 蛋白质等 ， 可帮助肠胃蠕动 ， 有利于食物的消化吸收 。紫薯中含有膳食纤维 ， 饱腹感强 ， 具有延缓衰老的作用 ， 为机体提供能量 。但一次不能摄入太多 ， 紫薯中淀粉含量较高 ， 吃多了不易消化 ， 易引起肠胃不适 。平时多注意饮食的搭配 ， 养成良好的生活习惯 ， 每天进行适当的锻炼 。
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