月子妈咪素食调理3大准则
新妈咪在分娩时往往消耗了身上的真气,因此,这时新妈咪就应该要多加的调理自己的身体了 。作为新妈咪,自然在生完孩子后最为担心的就是自己的身材的恢复了,其实,在月子期间,也可以吃素食来恢复身体了哟 。来了解一下吧!
新妈妈的素食调理3原则
原则一:加强摄取蛋白质
蛋白质在被人体消化后会转化成氨基酸,而它是身体组织修复的重要来源了,因而,新妈妈多补充一些蛋白质的食物,有助于产后伤口快速的愈合 。
蛋白质金牌菜——铁板串烧
这道菜由素火腿、素鲜尤、素鱼丸、青椒和芹菜在铁板上烧烤而成,配以鲜香的调味酱 。
特点:蛋白质丰富,脂肪和热量比较低,不会增加你的肠胃负担 。
原则二:加强维生素B的摄取
维生素B可以促进身体的新陈代谢,有助于加强血液循环的功效了,对于产后器官功能的恢复有着很大的好处了 。
维生素B金牌菜——南瓜排毒汤
此菜肴都是由南瓜捣碎成泥制作而成的 。
【月子妈咪素食调理3大准则】特点:色香味俱全,同时具有补血益气,养颜美肤的作用 。
原则三:适量摄取纤维质,促进排便的顺畅
产后由于缺乏运动,常常造成排便困难,所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要 。常食用纤维素有利于排毒瘦身的作用 。
纤维质金牌菜——相思芦荟
将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一起翻炒 。
特点:可以补充大量的维生素C和纤维质,有助于新妈妈的身体恢复,美肤养颜的功效 。
以上是今天小编为大家带来的有关“新妈妈的素食调理3原则”的内容介绍了 。想必,大家在看完上面的内容后也一定对于“产后妈咪如何利用素食来调理身体”这个问题,相信大家在自己的心中也有了一定的答案了吧!
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