高血压吃哪些食品
【高血压吃哪些食品】
1、高血压患者应该吃高钾低钠的食物 。
2、比如说香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鲜的蔬菜水果 ， 有助于控制血压 。对于动物脂肪、动物内脏等高脂食物 ， 以及咖啡、酒精等刺激性饮品 ， 应该尽量避免进食 ， 因为这些食物会升高血压 。
3、高血压患者以低盐低脂饮食为主 ， 避免食用腌制类的食物 ， 多吃一些新鲜蔬菜 ， 例如青菜、白菜、生菜、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜等 ， 严格控制糖的摄入量 ， 减少动物内脏的摄入 ， 烹饪方式以蒸煮为主 ， 辅助一些体育运动 。
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