四点春季运动保健注意事项
一年之计在于春，一天之计在于晨，所以说春天和早晨是最适合运动的时候，因此春季运动保健就显得尤为重要，那么您知道春季运动保健注意事项有哪些吗?
春季运动保健注意事项具体介绍如下：
一、春季运动健身要坚持
选择合适的项目要长期坚持 。很多人健身都是"三分钟热度",健身效果不明显 。所以，选择最适合自己的健身项目，能够长期坚持非常重要 。此外，也可到健身场馆进行跑步机、器械、健身操等锻炼，因健身场馆里有一种大家共同健身的良好氛围，可帮助你坚持下去 。
二、春季运动健身要避免速成
别求速成，防止外伤 。春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求"速成"而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤 。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜 。【四点春季运动保健注意事项】三、还要注意补充水分
春天健身更要多喝水 。人们锻炼时往往忽视饮水的重要性 。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充 。
四、春季运动健身要掌握正确的时间
晚五点到七点锻炼效果最好 。有研究表明，14:00之后，人体机能开始上升，17:00~19:00达到最佳，适合锻炼 。老人习惯晨练，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易被人体吸收 。
以上就是小编为大家介绍的春季运动健身的注意事项，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务 。
推荐阅读
- 春季如何预防呼吸道疾病？
- 暑天最适宜的运动 要注意这些问题
- 春季养生保健方法
- 春季养生保健之旅游
- 网球是混合运动吗
- 春季中医养生小知识 春季养生你需要知道的5个小秘决
- 春季养生必知：八种食物陪你平安渡春
- 夏天运动减肥瘦身注意补充水分不要停
- 春季饮食三部曲
- 男性壮阳的运动