夏季解渴降温喝什么？矿泉水好过冰镇啤酒
夏季解渴降温怎么做？多喝温水但忌口渴狂饮
在炎热的天气里 ， 你或许想要一杯冰镇啤酒 ， 但最好少喝酒 ， 因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。冰镇啤酒也会刺激肠胃 ， 造成不良影响 。此外 ， 咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝 ， 它们都会增加体内的代谢热量 。
口渴时 ， 不要一次连续猛喝水 。运动大量出汗后 ， 应适当补充些淡盐(糖)水 。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ， 不及时补充盐分 ， 体内水、盐比例严重失调 ， 导致代谢紊乱 。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 ， 含有较多的糖精和电解质 ， 越喝越口渴 ， 喝多了也会对胃肠道产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 。
少吃多餐避免热量堆积
冬季不减肥 ， 夏季徒伤悲 。很多爱美的女性都想在冬天减肥 ， 夏天穿裙子才好看 。但其实这句话其实反过来说更好 ， 即：夏季不减肥 ， 冬季徒伤悲 。夏季由于气温较高 ， 影响食物消化吸收 ， 大家普遍胃口不好 。正是减肥的好时机 ， 加上适当的运动 ， 效果更好 。
而如果一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 ， 也会让人感到更加炎热 。通过少吃多餐 ， 让热量不至于堆积 ， 不仅产生的热量少 ， 还能减轻肠胃负担 。特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多
睡前洗澡空调高两三度
洗澡尽量用稍低于体温的温水 ， 特别是在睡前进行 。温度高的水虽然可以更好地洗去汗液 ， 但是洗过之后热量难以迅速排出 ， 达不到尽快降温的效果 。而冲凉水澡听起来很诱人 ， 但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量 ， 反而更不舒服 。
晚上睡觉时 ， 空调应比白天高2—3℃ 。从中医角度讲 ， 睡着后 ， 阳气收归内部 ， 冷空气容易侵入人体 ， 引发感冒 。所以 ， 空调的温度 ， 只要适宜 ， 还是可以开 。一般来说 ， 晚上要比白天高2—3℃ 。当然 ， 老人和小孩最好用风扇 。
【夏季解渴降温喝什么？矿泉水好过冰镇啤酒】
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