夏天感冒期间可以吃什么食物
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文章目录夏天感冒期间可以吃什么食物1、夏天感冒期间吃什么水果1.1、梨子:梨子性凉,味甘,能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用 。民间习惯对风热感冒咳嗽者,用生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖炖服 。
1.2、西瓜:西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之 。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴” 。《滇南本草》说它能“治一切热症” 。风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜 。
【夏天感冒期间可以吃什么食物】 2、夏天感冒期间吃什么蔬菜2.1、南瓜:南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值 。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用 。
2.2、洋葱:洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化 。
3、夏天感冒期间食疗食谱3.1、生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到 。
做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用 。
风热感冒:发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。
3.2、桑叶枇杷粥：桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁热食用 。
3.3、香菜萝卜汤:香菜50克,胡萝卜75克,猪油35克,葱、姜末各3克,清汤750克,盐5克,料酒10克,味精3克,胡椒粉少许,香油5克 。
做法:将香菜择洗干净,切成段备用;胡萝卜去皮,洗净后切成丝,用冷水浸泡后捞出沥水 。汤锅置火上,放入猪油烧热,用葱姜末炝锅后加清汤烧沸,放入胡萝丝和盐、料酒烧熟,再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开,装入汤碗淋入香油即可 。
功效:芳香健胃,增进食欲,冬季食用尤为适宜 。
夏季预防预防感冒1、勤洗手 。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒 。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
2、不要在封闭的空间久留 。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒 。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润 。
3、多喝水 。大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症 。
4、有氧运动 。每天进行30～45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病 。
5、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西 。
6、服用维C和维E 。适量口服维生素C,能减轻感冒症状 。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中 。
夏季增加体质的饮食方法1、每天一碗五谷杂粮:在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统 。
2、吃多种颜色的蔬果:夏天容易缺少水分,所以要多吃多种颜色的蔬果,这样才能摄取不同的营养,增强你的免疫力,每天吃一份绿色蔬菜+一份红色、橘色或黄色的水果,这样有助于肠道的蠕动,增强抵抗细菌的能力 。
3、多喝水:每天保证八杯水,这是夏季养生首要条件,多喝水可以让人感觉清新,时刻充满活力,白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用,有效的提高人体的抗病能力和免疫能力,早起第一件事就是喝一杯温开水,这是尤为重要的!
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