2 白领女性 易忽视的5个睡眠误区
文章插图
5.即使睡不好，也不要增加卧床时间
对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上 。
发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间 。
【2 白领女性 易忽视的5个睡眠误区】
推荐阅读
- 你对女性性冷淡到底了解多少
- 女性容易不孕到底是怎么回事
- 女性防不孕需要注意什么
- 女性宫寒多吃三黑三红食物可缓解
- 女性气血不足怎么办 可以吃这些
- 女性肥胖会影响月经吗 肥胖会引起月经不调吗？
- 2 冬季女性养生食谱
- 同房后女性需注意什么
- 女性健康要关注哪些问题 这10件对女性非常好的事
- 女性养生补血的好食物 吃这些很有效