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慎防早春减肥五大误区 能避则避

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导读：想要让你的饱腹感多坚持一会儿 ， 你应该在食物上少花点心思 ， 对你的食谱宽容一些 ， 只要把那些垃圾食品排除在外就可以了 。

慎防早春减肥五大误区 能避则避

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春季怎么减肥 ， 前提是要跳开减肥误区 。知已知彼百战不殆 ， 在21世纪这个信息时代 ， 减肥瘦身也要精准信息化哦 。早春甩掉赘肉 ， 瘦身陷阱你避开了吗?春季怎么减肥 ， 关键是要有良好的减肥心态与正确的减肥瘦身方法 。另外 ， 对春季减肥也应有个正确乃至准确的认识 ， 春季怎么减肥 ， 你的认识正确与否很重要 。
躲开陷阱 春季怎么减肥
1.天天想着下一顿吃什么
也许你并非一个吃货 ， 你只是在饮食上考虑得比较多 ， 常常在思考吃什么比较健康不易胖 。但是事与愿违 ， 如果你总是在构思下一餐的食谱 ， 你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素 ， 你会饿得越快 。
想要让你的饱腹感多坚持一会儿 ， 你应该在食物上少花点心思 ， 对你的食谱宽容一些 ， 只要把那些垃圾食品排除在外就可以了 。
2.去超市购物时总是刷卡
最新的消费者研究证明 ， 购买垃圾食品的顾客其实在潜意识里不愿意在高卡食品上花费太多 ， 但是如果他们刷卡结账 ， 钱包就不会有明显的变化 ， 这让他们更加心安理得 。而如果他们付现 ， 就会马上意识到：这些不健康的食品不值得我花费这么多钱 。
如果你想要更轻松地减轻体重 ， 不妨试着养成用现金去超市shopping的习惯吧 。
3.在锻炼前给自己开绿灯
为了能够减肥成功 ， 女生们也在尝试各种运动锻炼的方法 ， 不过 ， 在锻炼之前保持一颗平常心是很重要的哦 。最新的研究结果显示 ， 仅仅是想着待会要锻炼 ， 你可能就会多吃50%的食物量 ， 把即将来临的锻炼当成自己在当下大快朵颐的许可证 。
现在多吃点也无妨 ， 马上就能锻炼消耗掉 ， 你有没有过这种想法呢?下次去锻炼之前 ， 可别再让它跳出来骚扰你了哦 。
4.在电脑前坐着不动
相信很多网友也和一样 ， 在电脑前一坐就是数个小时 ， 但其实这种做法是会让我们变胖的 。这是因为当身体长时间停滞不动时 ， 身体就会停止释放脂肪分解酵素 ， 新陈代谢更缓慢 ， 自然就更容易变小胖妞啦 。
所以 ， 不妨每个小时都站起来活动一下筋骨 ， 顺便休息一下眼睛看看远方 。在新陈代谢加快的同时 ， 你的减肥计划也在加速进行呢 。
5.睡得不够
熬夜会让你的身体进入肥胖模式 ， 研究显示 ， 在某天睡眠时间少于4小时的女性 ， 在接下来的一天里会多吃300卡路里的食物 ， 至少增加21克的重量哦 ， 而如果熬夜是你的常态 ， 总是睡不够的话 ， 你的变胖效果会更加显著 。
【慎防早春减肥五大误区 能避则避】

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