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冬天补水保湿 原来冬美人是这样养出来

生活百科

冬季美容养颜饮食要“两多一少”要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大 ， 容易诱发上呼吸道感染 。如果饭菜中含盐量太高 ， 会导致唾液分泌减少 ， 使各种细菌在上呼吸道中更易存活 。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力 ， 使细菌、病毒乘机而入 ， 诱发炎症 。因此 ， 冬季更应注意限盐 。
要多吃酸味的水果因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E ， 可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成 ， 使皮肤水润细腻 ， 维生素E是种高效抗氧化剂 ， 能促进人体新陈代谢 ， 改善皮肤血液循环 ， 增强细胞活力 ， 如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果 。
另外 ， 酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质 ， 能起到刺激消化液分泌 ， 加速胃肠蠕动的作用 ， 冬季 ， 一天吃个水果 ， 是补水的理想选择 。
多喝花茶
美眉们在冬天总会有点手脚冰冷 ， 巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要 。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽 。
冬季保湿养颜饮食指南【养颜饮食--花茶篇】
藏红花茶
藏红花性较为热 ， 而且含有大量铁质 ， 可以活血化瘀 ， 凉血解毒 ， 安神补血有明显的功效 。冬天得女性容易手脚冰冷 ， 此时饮用藏红花茶最为适合 。藏红花茶比较适合与蜂蜜一起饮用 ， 温水冲服 。
山楂
山楂不仅可以冲水也可以生吃 ， 冰糖葫芦里面得果实就是山楂做成的 。山楂可以减轻腹泻以及头图感 ， 其中富含得维生素也对美体美容有很强大的帮助作用 。不仅可以美白肌肤 ， 也可以降血脂和促进脂肪分解 。山楂可以与柠檬草和玫瑰果一起冲泡 ， 可放入蜂蜜 。
芦荟茶
芦??有促进大肠蠕动 ， 润肠通便以及提高免疫力 ， 美白肌肤和缓解冬季经期不适得功效 。芦荟要使用滚烫的开水冲泡 。
洛神花茶
洛神花味道很棒 ， 配上梅子 ， 更加提起洛神花的酸甜 。洛神花含有果胶 ， 花青素以及维生素C ， 苹果酸等成分 。洛神花对清热 ， 抗高血压以及清除体内毒素有很好功效 ， 能够解除疲劳以及促进新陈代谢 。
八宝花茶
八宝花茶是冬天经常能喝到的茶 ， 很喜欢这道茶 。八宝主要是罗汉果 ， 花旗参 ， 杞子 ， 红枣 ， 桂圆 ， 山楂 ， 菊花 ， 以及冰糖 。八宝茶的冲泡是一件很讲究得工艺 ， 建议有兴趣的MM们还是到专门的店里去品尝 。
人参花茶
人参花茶适合用滚烫的开水冲泡 ， 可以与杞子 ， 灵芝等搭配 ， 能够清热解毒 ， 平肝补肾 ， 以及安神利智 。其中的微量元素能够益气活血和调节内分泌 ， 促进新陈代谢 。
【冬天补水保湿 原来冬美人是这样养出来】

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