春天要规律生活，预防“上火”
导读：当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦 。
文章插图
眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是 。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……其实这些都是上火的表现 。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦 。专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身” 。☆口疮在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等 。-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕 。应该从饮食和作息上来调整 。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量b、c族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生 。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息 。至于症状严重者，应及时到医院就诊，采用中西药结合治疗，可减少溃疡的复发频率 。
☆烂嘴角春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”（口角炎）的季节 。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦 。一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗 。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品 。动物肝脏的核黄素最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素 。另外，少吃火锅 。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等 。火锅是长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏 。预防烂嘴角，要注意以下几点：注意调整饮食，尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含b类维生素丰富的食物，以免造成维生素b的缺乏 。口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润 。嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，梢待干燥，抹些抗生素软膏，如金毒素等 。伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落 。如感染时，要及时到医院进行治疗 。
【春天要规律生活，预防“上火”】
推荐阅读
- 美团新用户是不是要新手机
- 2 冬天天天泡脚好吗
- 春天为什么容易得流感？
- 当教练需要具备什么条件
- 春天如何吃蔬菜有什么作用和效果？
- 橡皮树春天怎么养长得快？
- 苹果减弱动态效果需要不需要打开
- 涂了防晒霜还要涂隔离霜吗
- 幸福树春天怎么养？幸福树春季养殖方法和注意事项
- 君子兰春天怎么养？君子兰春季的养殖方法和注意事项