医生提醒春季踏青谨防颈肩痛
导读：春季气候本来就反复无常，而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵，不少人往北走发现目的地温度比低，结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等2 。
文章插图
正值仲春，不少人都喜欢出门踏青，呼吸新鲜空气，然而很多人回来后却开始颈肩痛 。对此，中山大学康复马超副表示，颈肩痛原因有很多种，受寒可能是其中最重要的原因 。
去北方旅游 颈肩易受寒
不少患者反映，每次旅游回来都一身酸痛，特别是颈肩部，要休息一周才能恢复 。对此，马超总结了以下几个原因：
1.春季气候本来就反复无常，而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵，不少人往北走发现目的地温度比低，结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等；
2.一些年轻人在奔波一天后可能洗了冷水澡，结果第二天着凉感冒，颈肩疼痛；
3.上车睡觉似乎是跟团旅游者的统一节目 。很多人一上车就睡觉，结果头部长时间处于同一姿势，再加上头顶正对着空调出风口，等到醒来时脖子和肩膀早已冻僵了 。
支招：脖子肩膀要注意保暖
【医生提醒春季踏青谨防颈肩痛】如何才能开开心心出门，健健康康归来？
马超给出如下建议：
1.多带一件衣服，注意对脖子肩膀进行保暖，特别是坐车或者出汗之后不要直接对着空调吹，避免颈肩部骤热骤冷造成局部血管骤缩，无法进行正常的血液循环；
2.千万不要洗冷水澡；
3.坐车时尽量避免睡觉，或者携带一个颈枕，为颈肩部肌肉提供支撑；
4.如果颈肩部疼痛，可以自行用热水袋敷酸痛处，如果疼痛比较严重则应及时就医 。
推荐阅读
- 春季减肥吃什么 春季减肥吃15种强效刮油食物 吃什么食物减肥效果好
- 春季应对上火小妙招 春天上火怎么办
- 春季滋阴饮食推荐
- 春季谨防过敏性疾病 过敏性疾病的日常预防措施
- 儿童春季饮食应该注意些什么
- 春季养生有原则饮食适宜才科学
- 对春季易发病说“不”
- 春季如何绿化家庭生活环境？
- 医疗责任事故医生会受处分吗
- 春季如何预防风湿热?