帮助受孕的食物有哪些?女性备孕期间多吃什么食物能助孕?下面小编带你看看,备孕期多吃这四种食物,让你的受孕率翻倍!
备孕时,女人最不能干的事情就是减肥、节食、挑食、偏食,因为很可能会把促进怀孕的食物给排除掉 。
【帮助受孕的食物有哪些】 所以备孕时,吃得营养,吃得健康,对快速怀孕很有帮助
今天好孕姐就给大家介绍几种能够帮助受孕的几种食物
1、高蛋白质食物
高蛋白质能帮助卵泡发育,成长为优质卵泡,提高受孕几率 。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料 。
所以在备孕期间,夫妻双方多吃牛肉、鱼虾、蛋奶、海鲜等高蛋白食物对怀孕有帮助 。
2、含钙的食物
男性多吃钙含量高的食物,同样对提高精子质量有帮助,还有助于增强机体免疫力,保持身体更强壮 。
女性怀孕后,很容易缺钙,平时的饮食中,又不太注重钙元素的补充,备孕时若能常吃些钙含量多的食物,有助于体内钙元素的存储,有好的体质做备孕基底,对于怀孕生宝宝当然也能起到好的作用 。
钙含量高的食物有:牛奶,鸡蛋,虾皮,海带,紫菜,奶酪,豆制品,黑芝麻,坚果等 。
3、动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用 。
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4、含锌元素的食物
锌是人体必需的微量元素之一,缺锌会造成男性少精、弱精等 。
而对于孕期的女性来说,缺锌会造成妊娠反应加重、胎儿发育迟缓、分娩并发症增多等 。
所以在备孕期间准爸准妈适当补充锌也很重要 。含锌元素较多的食物有:豆类、花生、白菜、小米、牡蛎、牛肉、猪肉等 。
其实备孕期间的饮食要合理,不一定要精、多,而是要合理 。饮食要易消化易吸收摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感 。切忌不可挑食、偏食 。
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