男人的必须戒除5个伤胃恶习
很多人都知道这样一句话，抓住一个男人的心先抓住那个男性人的胃 。说明男性对自己的胃看得很重要 。可是男人在饮食习惯方面很多注意健康，尤其是那些中年男性朋友，工作忙等等原因导致无法正常饮食，所以很多人出现胃病，下面一起来看看男人最主要的几个伤胃习惯吧 。
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象 。假如说一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了 。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜 。
睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等 。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了 。长期如此，有可能对胃造成损伤 。
进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响 。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸 。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身 。
滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃 。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛 。这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感 。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔 。
吸烟过多
烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小 。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜 。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎 。
上班族男性秋冬养胃工作要做足 。日常如何养胃呢?养胃吃什么好?
多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃
南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃 。
甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
红薯：红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
铁棍山药：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用 。
日常5个养胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
日常如何养胃呢?上面的这些白领男养胃防胃病的方法大家要好好学习一下，别让胃病侵袭哦!
编辑推荐：
吃宵夜得胃癌风险高 多发于男性
中老年男人要小心 别被胃癌“逮着了”
白领男性秋季做好守“胃”工作
【男人的必须戒除5个伤胃恶习】
推荐阅读
- 男性高血脂的伤害或会致命
- 哪些有氧运动最适合男性
- 男人冬季防病需从肾入手
- 怎么样备孕生男孩
- o型血妈妈不易生男孩？
- 预测胎儿性别有哪些方法
- 画画可以锻炼人的什么能力呢
- 15~50岁女人的饮食养生要点
- 男人护肤要注意的细节
- 男人多吃玉米抗癌效果好