夏季空调病的饮食注意
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文章目录夏季空调病的饮食注意1、夏季空调病的饮食注意1.1、不要吃甜食
甜食不但会增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲 。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等,此时都不宜吃 。
1.2、不要吃高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。感冒期间更应控制盐分摄入,要比平时稍少才好 。
1.3、不要吃粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担 。
1.4、不要吃太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险 。
1.5、不要吃浓茶、咖啡等
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能会引发胃食管反流 。
2、夏季空调病吃什么好2.1、西红柿 。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富 。
2.2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效 。
2.3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用 。
2.4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅 。
3、夏季空调病的食疗偏方3.1、大枣姜汤
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状 。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效 。
3.2、红糖姜汤
红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒 。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒 。
3.3、绿茶姜汤
鲜榨的姜汁可防风寒,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳 。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可 。
夏季空调病是怎样引起的1、过冷刺激
如果有过冷刺激的话,那么人体的皮肤温度就会出现很大的差异,四肢的温度往往会低于躯干的温度,手部和足部都会降温人,体调节温度的能力是很差的 。
2、负离子
在空调房内,负离子几乎等于0,空气的负离子是带负电荷的空气离子,可以使人们精神振奋,有效地提高人体的机能,被我们称为空气维生素如果缺乏负离子的话,也会让人感觉到头特别疼 。
3、空气不新鲜
当人们感觉到胸闷,头晕或者无力的时候,那么工作效率和健康状况也会大幅度的下降,这主要是因为空气不新鲜,长时间都没有通风换气导致的 。
4、温度骤变
从温度较高的室外或者其他房间进入室内,因为差较大,并且温度会降下来,所以人体的植物神经系统是很难适应的,因此就会出现空调病的症状,主要表现为紧张和失眠,空调房通常都是封闭的,这样说空调系统可以将空气当中大部分的灰尘和细菌过滤掉,但是空气当中残留的细菌仍然会造成感染 。
如何预防空调病1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒 。在空调使用期间,应经常清洗过滤网,最好每周一次 。
2、开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内 。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20～30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外 。
3、室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快易发病 。
4、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢 。
5、严禁在空调房内抽烟,保证室内空气新鲜 。
6、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求 。
【夏季空调病的饮食注意】7、加强户外体育锻炼,增强身体免疫力 。
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