多喝水、少挨冻防中风 常看电视应多补充维生素A
秋天到来了，老年人在秋季如何养生呢?老年人身体更怕受冷受风，也到了每年中风的高发期 。，加强自身日常的健康管理对防治中风至关重要 。
1、秋风凉，小心引发中风
专家介绍，中风其实是中老年人常见的脑血管疾病，它是由于各种原因导致突发急性脑血管血液循环障碍 。秋冬天气渐冷，冷空气对人的血管会产生刺激作用，尤其对那些患有高血压的老年人来说，低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大，脑组织会因此而失去供血，引起脑中风 。
患有高血压、动脉硬化的中老年朋友，一定要当心脑中风 。一般来说，如果出现突然眩晕、视物模糊、突发剧烈头痛及呕吐、突然对过去发生的事情全部遗忘、频频打呵欠、短时间语言困难等现象时都要提高警惕
2、多喝水、少挨冻
“脑中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中还应注意预防 。”专家说，老年人应该养成早晚都喝水的习惯，因为脑中风的发生与老年人血液黏稠度增高有关 。人们经过一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液黏稠度会升高 。所以夜晚入眠前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度，起到预防中风的作用 。此外，散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用 。锻炼时间最好选在清晨和黄昏，宜在平坦的地面行走 。每次30～40分钟，距离为1.5公里 。
天冷了，老年人也不要偏信“春捂秋冻”，专家说，寒冷对心脑血管病人来说是很危险的，会使中风发病率增加 。这是因为寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高而导致脑血管破裂出血 。另外，寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而诱发缺血性脑中风 。在秋季气候变化无常时一定要及时增减衣服
3、防中风，输液降血液黏稠度不可取
【多喝水、少挨冻防中风 常看电视应多补充维生素A】有很多中老年人习惯在秋冬季节到医院输些疏通血管的药物，以预防中风的发生 。“在门诊经常会遇到一些人，拿着医保卡要求开些药物进行预防性输液”河南省人民医院心血管内科主任医师王丽霞说，他们要求开的大都是一些活血化淤、降低血液黏稠度及抗血小板聚集的药物 。
其实，预防性输液的说法，起源于上世纪90年代，当时的一些研究显示，进行预防性输液可能会起到预防心脑血管疾病的目的，所以很多人就跟风去输液 。但后来大量研究结果表明，预防性输液并不能达到预防心脑血管疾病的目的 。“多年的临床经验告诉我们，预防性输液并不能达到有效地预防心脑血管疾病的目的 。
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