秋季宝宝食谱推荐
秋季宝宝食谱推荐
中医认为，入秋饮食的原则是“少辛多酸” 。即在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩 。而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入 。那么，宝宝在秋季时该吃些什么呢，不妨参考一下以下食方 。
咽干疼痛、口唇裂开的宝宝
◆ 可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。一般饮用两三个小时后，咽干症状即可减轻 。
咳嗽、排痰不利的宝宝
◆ 可试饮马蹄雪梨汁：取马蹄250克，白糖250克 。将马蹄去皮，切成薄片;梨肉切成长薄片，一同用洁净纱布绞挤汁液，将汁液用凉开水稀释，加白糖，拌匀即成，可清热化痰 。
◆ 润肺生津秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用 。
大便干结的宝宝
◆ 芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮 。煎煮好可加一点白糖，分几次食用 。
眼睛干燥的宝宝
◆ 胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮 。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥 。
养生保健，越来越被大家所重视 。养生保健并不是个很深奥的东西，它与我们的日常生活息息相关 。如果您有好的养生方法，请通过我们的栏目，告诉更多的人；如果您碰到养生方面的问题，请告诉我们，我们将邀请有关专家为您解疑释惑 。
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