夏季清火喝什么好
文章插图
文章目录夏季清火喝什么好1、夏季清火喝什么好
1.1、椰子
椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火 。
1.2、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气 。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了 。
1.3、柚子
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效 。
2、夏季清火的食物有哪些
2.1、西瓜
【夏季清火喝什么好】西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
2.2、西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
2.3、苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
2.4、大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白 。
2.5、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦 。
3、夏季清火食疗法
3.1、嘴唇干裂
推荐:黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等 。
3.2、皮肤干痒
嫩黄瓜含有大量维生素
推荐:红薯炒乳瓜
做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可 。
点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处 。
夏季清火菜谱上汤鸡毛菜
材料:金针菇50g、水发香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、鸡毛菜100g 调料:盐1/2茶匙、高汤500ml 。
做法:
1、水发香菇用冷水浸泡30分钟至泡发,洗净并去蒂 。腐竹放入温水中浸泡1小时至回软并切成3cm长的 斜段 。鸡毛菜择洗干净 。金针菇洗净,切去根部 。
2、锅内注入素高汤煮沸,放入油豆腐、水发香菇、腐竹,调成小火焖煮10分钟 。
3、放入金针菇煮3分钟,最后放入鸡毛菜,调入盐即可上桌 。
夏季清火喝什么茶1、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助 。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错 。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶 。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用 。
2、葛根茶
将鲜葛根切小块,清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛,散热祛烦,生津止渴的功效 。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小时以上,若煎煮时间不足,则功效降低 。
3、薄荷青茶
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片,直接用热水冲泡,稍凉时饮用,可清热,解暑,除烦 。
4、金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布过滤后加入适量蜂蜜,可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用 。
推荐阅读
- 夏季防蚊虫叮咬小妙招
- 男人夏季喝什么好
- 夏季中暑恶心怎么办
- 孕妇在怀孕晚期能不能喝绿豆汤
- 喝茶不洗杯 阎王把命催
- 女性须知 喝红糖水什么时候最好
- 养生堂 老年人夏季旅游的保健 老年人养生 擦背也能养生保健
- 夏季除湿吃什么好
- 专家建议每天应至少喝8杯水对抗春季干燥
- 夏季小孩如何防蚊虫叮咬