银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富 。
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银耳莲子汤的功效与作用-银耳莲子汤的做法
银耳莲子汤的功效
银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃 。益气安神，强心健脑等作用，有“滋阴补肾，润肺止咳 。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品” 。养生学家甚至认为其滋阴润肺的作用可与燕窝媲美 。因其物美价廉，故人人都能享用，而且不分四时 。
银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品 。古人认为银耳是肺脏的滋养药，用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、咳痰带血等病，也可用于胃肠燥热、便秘下血、月经不调，以及动脉硬化、高血压等症 。
银耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质及糖类 。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供 。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等．其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克 。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等糖类，营养价值很高 。
银耳莲子汤的作用
1、滋补强壮银耳含有多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用 。银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
2、能润肠通便银耳含胶质多，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外 。对老年人便秘有效 。因此，老年人应多吃银耳 。
此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益 。常食银耳可改善心 。肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降 。
【银耳莲子汤的功效与作用-银耳莲子汤的做法】 3、润肺止咳银耳是古代治肺痨（肺结核）咳嗽，吐血的良药 。秋冬气候干燥．易引起燥咳，应多吃银耳 。
银耳莲子汤的做法
制作食材：水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克 。
制作方法：
1、银耳去根洗净切碎，莲子洗净 。
2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可 。
一点通：如果放入冰箱冰镇后再吃，风味更佳 。
银耳莲子汤适宜人群
1、慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜 。
2、外感风寒的人、糖尿病患者慎食 。
3、失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜 。
4、大便干结、腹部胀满的人忌食 。
5、脾虚者忌食 。
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