产妇适合吃猪肉吗 怎么吃猪肉好
【产妇适合吃猪肉吗 怎么吃猪肉好】产妇在生完宝宝之后，身体消耗的能量和营养非常多，而且在生宝宝的时候失血比较多 。所以，在产后，产妇要多吃一些可以帮助补充营养的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，还要多吃点肉食，一方面可以帮助身体较快的恢复，另一方面还可以补充营养，有助于下奶，让宝宝有足够的奶水吃 。
产妇适合吃猪肉吗
产妇是可以吃猪肉的，猪身上全身都是宝，产妇吃猪肉可以帮助补充营养 。猪肉可以制成各种各样的美味食品 。奶面猪肉是靠近猪的**附近的猪肉，这里的结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，经过烹调加工后肉味特别鲜美 。
产妇在产后可以经常吃一些肉类食物，猪肉就是非常好的选择 。在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高 。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克 。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低 。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气 。产妇由于刚生产完，身体会比较虚弱，此时更需要补充多种营养，强健体质 。
产妇在产后很需要及时的补血，因为产妇失血比较多，而猪肉可以给产妇补铁补血 。另外猪肉还能提供人体必需的脂肪酸 。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。产妇产后急需补血，因此可以通过摄入猪肉来有效补血 。猪可谓全身是宝，猪肝能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之 。猪蹄性味甘咸平，有补血、通乳、托疮的作用，可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症 。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃 。
产妇吃猪肉可以有多种做法，配合其它食材做成各种鲜美的食谱 。如黄花菜炖瘦猪肉，利尿通乳 。藕节黄芪猪肉汤，益肾摄血，可治疗气虚，都十分适合产妇食用 。但要注意肉的摄入量一次不能过多，否则不仅不能起到滋补的作用，反而会失去原有的功效，甚至会有所损伤 。
产妇怎么吃猪肉好——黄花菜炖瘦猪肉
食材：黄花菜50克，瘦猪肉200克，料酒、精盐、姜、葱、上汤各适量 。
做法：
1、黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发 。
2、瘦猪肉洗净，切成块状 。
3、将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水 。
4、先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成 。
功效：黄花菜炖瘦猪肉有非常丰富的营养物质，产妇吃黄花菜炖瘦猪肉可以帮助生津止渴，利尿通乳 。如果新妈妈在产后乳汁不足，可以用黄花菜、猪瘦肉、料酒和姜葱等食材搭配一起炖黄花菜炖瘦猪肉吃，黄花菜炖瘦猪肉适用于产后乳少 。
产妇怎么吃猪肉好——藕节黄芪猪肉汤
食材：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克 。
做法：
1、猪肉洗净，切小块 。
2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉 。
功效：藕节黄芪猪肉汤也是非常适合产妇在产后吃的，藕节味涩性平，为止血药 。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症 。莲子补脾胃、补养心气 。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺 。黄芪补气长阳、益卫固表 。此汤有益肾摄血、固摄的作用 。可治疗气虚，适合产妇补气用 。
产后的妈妈们因为在生产的时候消耗了很多的能量，所以可以在产后吃猪肉补充营养 。猪肉可以给产妇补充铁、钙、磷、维生素、优质蛋白质等营养物质 。适合产妇的猪肉吃法是非常多的，黄花菜炖瘦猪肉可以给产妇生津止渴、利尿通乳，帮助产妇增加乳汁分泌 。藕节黄芪猪肉汤帮助产妇补充气血，有益产后恢复身体 。
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