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血压低能吃紫薯吗 产后高血压吃什么

生活百科

有一些女性朋友们在产后容易出现了高血压的症状，这在坐月子的期间要对饮食结构进行科学的搭配，使高血压的症状得到一定的控制，也能够使女性朋友的身体体质得到恢复，那么产后高血压吃什么？
产后高血压吃什么一、宜多吃芹菜 。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效 。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状 。
二、宜多吃鱼 。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品 。
三、宜多吃鸭肉 。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻 。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效 。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同 。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食 。
四、宜多吃黄鳝 。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损 。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病 。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝 。
高血压吃什么蔬菜好1、韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效 。
2、芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血 。主治高血压，头痛，头晕 。
3、黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病 。
4、大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处 。
5、西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效 。
6、茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质 。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果 。
7、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物 。
8、黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用 。
9、冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜 。
在日常的生活中血压的问题往往困扰了很多的人，高血压的症状在临床上是很多的，但血压低的患者人数也是很多的，这要求人们在日常的生活中要注意饮食结构和其它相关的问题，那么血压低能吃紫薯吗？
血压低能吃紫薯吗血压低能吃紫薯，但是紫薯更多是有预防高血压的作用 。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，有利于排毒减肥 。
美国一项新研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其作用与燕麦相当，而且不会导致发胖 。
新研究由美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成 。该研究负责人乔·文森博士表示，很多人出于健康考虑而对紫薯望而生畏，总将紫薯与“发胖”、“高碳水化合物”和“高热量”等画上等号，害怕吃多了会增加体重，危害健康 。其实，只要吃法得当就有益健康，不用油炸，不要加黄油、人造黄油或酸奶油，一只紫薯只含热量110卡路里，而且其中含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素 。
低血压患者应该吃什么1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。还要加强体育锻炼，提高机体调节功能，体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处 。
3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升 。
【血压低能吃紫薯吗 产后高血压吃什么】

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