头发提前变白中老年人应该如何预防
头发变白是一件十分正常的事情每个人的头发到了老年都会渐渐变白，然而随着现代人生活压力的增大与作息的不规律越来越多的人头发开始提前变白甚至越来越多的人出现了少白头，想要让头发保持乌黑就必须要多多注意平时的保养那么中老年人应该如何预防?
1、中老年人如何预防头发变白
1.1、常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良 。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少 。
1.2、11点之前就寝
中医指出,与其通过吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长 。
1.3、多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外,龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发 。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽 。
2、老年人白发的原因
老年人由于毛母色素细胞活力减低,而丧失了分泌黑色素的功能,于是重新长出的头发内因为缺乏黑色素颗粒而呈白发 。近来还发现在毛母色素细胞内有一种直接影响黑色素颗粒合成和积聚的化学催化剂叫做酪氨酸酶 。老人身上这种酶的含量明显减少,导致头发中黑色素颗粒生产障碍而出现白发 。
此外,老年人毛发中钠、镍、铬等化学成分的变化,尤其是泛酸、对氨基安息香酸的缺乏都是引起头发变苍白的原因 。营养及微量元素与白发的关系最近几年也受到人们的注意 。动物实验证明,长期喂饲缺乏维生素b族的食料,黑毛鼠就会变成灰白色 。由于营养失调导致早衰的人,头发也会过早地变白 。微量元素铜、钴、铁是黑色素颗粒的重要组成成分,老年人常因对铁吸收障碍或体内铜的缺乏而发生头发变白现象 。
3、缓解中老年人头发变白的食物
【头发提前变白中老年人应该如何预防】3.1、鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物 。它含有丰富的维他命B和E,能促进头皮健康和发丝的生长 。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪,能使头发毛囊滋润,水分充足,闪闪发光 。
3.2、蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源 。自由基能导致头发花白,且脆弱不堪,抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力 。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓,或者抓一把当零食吃都是可以的 。
治疗中老年人头发变黑的偏方
1、黑枣:黑枣性温味甘,黑枣被称为“营养仓库”,具有补肾与养胃的功效,还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜 。此外,它还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,是男性润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
2、黑米:黑米属于杂粮的一种,里面含有非常丰富的维生素E,能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤 。一项研究表明,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
文章插图
3、黑豆:古书中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老 。”所以说黑豆对男性养颜大有裨益 。
4、黑木耳:黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效 。
5、黑芝麻:黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效 。同时还可清除体内自由基,抗氧化效果显著 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
中老年人如何保养头发
1、洗发:头发每天都会沾上无数尘埃,即使戴帽也因头发皮脂腺分泌物不断积累而刺激皮肤,所以应注意头发的清洁卫生,每周洗发1～2次,并根据头发油腻程度选择适当对头发有养护作用的洗发香波和护发素 。洗发时水温适中,并注意顺头发生长方向梳挠,不可乱揉 。
2、护发:头发松散、易断是水分不足的表现,应经常涂抹少许护发素或发乳,使头发表 面有一层薄薄的油脂,防止水分散发 。
3、梳发:每天晨起和晚睡前,用不伤头皮的宽齿木梳或牛角梳轻轻梳头,每次三分钟以上,方向从前到后,从左到右,头顶、两侧、四周都要梳到 。
4、吹整头发时,电吹风温度不宜调得太高,尽量减少吹发、烫发、染发次数 。
5、按摩头皮:每天晨起、午休、晚睡前,用十指当梳,自额上发际开始,由前向后梳至后发际,边梳边揉擦头发,每次10分钟左右,对预防或减轻老年性脱发、白发很有好处 。
虽然中老年人头发变白的现象十分的正常但是还是希望大家要多多注意保养注意形象毕竟黑色的头发更加的显得年轻，当然除了以上的方法还有很多人选择染头的方式来找回头发的颜色，不过这种方法并不是十分实用因为不仅仅伤害身体还不能长期保持 。
推荐阅读
- 高危临产孕妇需要提前入院护理 哺乳产妇应注意慎用哪些抗菌药
- 提前多久备孕是最合适
- 古人把头发束起来叫什么
- 头发为什么不长方法怎么用
- 湿头发睡觉会怎么样 湿头发睡觉的后果
- 哪些原因会导致绝经提前
- 考驾照预约了可以取消吗
- 男性头发油腻怎么办 20个小妙招解决油发尴尬
- 换了一种洗发水开始掉头发
- 火车票可以提前取票吗