3 警惕！不正确午睡有碍健康
文章插图
此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物的消化吸收 。午睡时间并不是越长越好，以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来 。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态 。
这样的午睡方式，才可以真正达到缓解疲劳的目的，从而利于之后的工作状态和长久的健康之计 。
【3 警惕！不正确午睡有碍健康】
推荐阅读
- 警惕：1岁以内婴儿不能吃哪些水果
- 老年人在冬季警惕眼中风 常吃草莓和蓝莓 记忆力减退延迟2年半
- 警惕：春季流感防治的误区
- 冬季养生警惕 暖气易引发身体五大损伤
- 冬季养生警惕六种大病信号 急性心梗最易找上门
- 老年人预防冬季易发的四大疾病 老年人冬季勤洗澡应警惕湿疹
- 天气太冷会冻成面瘫 警惕冬季易冻出6种疾病
- 春天午睡有什么好处？春天午睡注意事项
- 警惕！男性衰老的七大征兆
- 早春时节 警惕呼吸病