妊娠呕吐食欲不振吃什么好
妊娠反应是正常现象 ， 出现这反应之后我们可以通过一些方法也能起到缓解的作用 ， 出现妊娠反应之后不建议吃药 ， 是药三分毒对胎儿的成长有一定的影响 。目前解决孕吐的方法还是比较多 ， 其中可以通过饮食方式来进行改善 。那么 ， 女性出现妊娠呕吐应该吃什么好呢?下面我们来具体详细了解 。
蛋黄莲子汤
材料：莲子15克 ， 鸡蛋1个 ， 红枣20克 ， 粳米适量 。
调料：冰糖适量 。
做法：1、莲子 ， 红枣 ， 粳米洗净加3碗水煮 ， 大火煮开后转小火煮20分钟 ， 加冰糖调味 。
2、将鸡蛋打入碗中 ， 将鸡蛋黄挖出 ， 加入莲子汤中煮熟即可食用 。
提示：鸡蛋黄中营养丰富 ， 是最方便食用的天然食物 ， 此道菜品可养心除烦 ， 安神养胎的作用 。尤其是女性怀孕之后由于容易出现呕吐状况 ， 营养补充对孕妇和胎儿成长有影响 ， 能喝这汤也能起到改善 。
黄花猪心汤
材料：黄花菜20克 ， 猪心半个 ， 小油菜50克 。
调料：盐适量 。
做法：1、猪心洗净 ， 入水氽烫 ， 捞起入凉水中用手挤压去血水 ， 反复换水 。
2、洗净的猪心加3碗水煮 ， 大火烧开后转小火煮约15分钟 ， 取出切薄片 。
3、黄花菜泡水洗净 ， 小油菜洗净备用 。
4、用两碗水 ， 加入黄花菜煮 ， 水烧开后将小油菜 ， 猪心片放入 ， 加盐调味即可 。
提示：猪心可安神 ， 此道菜品有去烦养心 ， 帮助安眠入睡的功效 ， 孕妇食用可解除孕期心烦失眠的作用 。尤其是孕妇出现呕吐后 ， 也容易影响心情 ， 能喝这汤也能起到很好的改善效果 ， 对孕妇身体健康带来很大利处 。
香蕉土豆泥
材料：香蕉3根 ， 土豆50克 ， 草莓40克 。
调料：蜂蜜适量 。
做法：1、香蕉去皮 ， 用汤匙捣碎 。
2、土豆洗净 ， 去皮 ， 放在锅中蒸至熟软 ， 取出压成泥状 ， 放凉备用 。
3、将香蕉泥与土豆泥混合 ， 摆上草莓 ， 淋上蜂蜜即可 。
提示：香蕉及土豆泥都含有丰富的叶酸 ， 怀孕前期多吃含叶酸食物 ， 对于胎儿血管神经的发育有很好的帮助 。同时 ， 孕妇若是能适量吃香蕉也可以有效改善便秘状况 ， 对身体健康是非常有好处 。
虽然说大多孕期的女性都会出现妊娠反应 ， 但是对孕妇和胎儿的发育也有一定的影响 ， 若是孕吐比较严重的女性需要通过保健方式来进行缓解 ， 这样也可以很好的减轻女性的痛苦 。除了可以通过饮食方式来改善妊娠呕吐之外 ， 还可以通过运动方式和心理调节来进行改善 ， 也能很好的改善妊娠呕吐问题 。
【妊娠呕吐食欲不振吃什么好】
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