春天喝什么粥养颜春天吃什么养颜
春天是一年的开始 ， 最需要养颜的时候 ， 春天要多吃养颜的饮食 。春天喝什么粥养颜？以下健康之家的小编给你带来了春天喝什么粥养颜春天吃什么养颜？
春天喝什么粥养颜1、紫苏粥首先准备紫苏叶6克 ， 粳米50克 ， 糖量根据个人喜好加入 。加热水后加入紫苏叶 ， 煮1分钟后留汁备用 。煮水加入粳米煮 ， 煮后加入前留下的紫苏叶汁和适量的糖搅拌均匀即可 。
效果:紫苏叶性辛、味温、散寒、解鱼蟹毒、脾胃气泄漏、胸闷、呕吐 。粳米补充中益气 ， 平和五脏 ， 止渴 ， 止泻 ， 强筋骨 ， 通血 ， 颜色好 。因此 ， 紫苏叶和粳米一起煮 ， 有胃、散寒、解表的作用 ， 适用于体弱者、偶尔感冒者 ， 非常适合春季感冒多发的季节 。
2、燕窝冰糖粥【春天喝什么粥养颜春天吃什么养颜】准备燕窝3克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状食用即可 。加入5克甜杏仁煮可以提高美容效果 。效果:南方甜杏仁味甜 ， 性微温 ， 归肺、大肠经 ， 降气止咳 ， 润肠通便 。燕窝味甘 ， 性平 ， 滋阴润燥 ， 补肺养阴 ， 补虚养胃 ， 滋润皮肤 ， 有弹性和光泽 。两者一起煮 ， 有润泽皮肤、补血养颜的效果 。
3、枣粥准备粳米60克 ， 枣10张 ， 煮至粥状即可 ， 早餐可食用 。
效果:枣含有丰富的维生素e ， 枣粥容易制作 ， 经常吃枣粥 ， 脸色红润 ， 精神饱满 ， 对女性来说是个好选择 。
4、龙莲蛋汤龙眼肉15克 ， 莲子肉50克 ， 鸡蛋2个 ， 生姜1张 ， 枣4张 ， 盐少 。将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 ， 用清水洗干净的龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净的莲子肉去心 ， 留下红棕色莲子姜去皮 ， 切两片枣去核 。在瓦锅里加入适量的清水 ， 用武火煮至水沸 ， 加入以上原料 ， 用文火煮2小时左右 ， 可以加入适量的盐调味 。
效果:龙眼富含维生素、矿物质和果糖 ， 可用于补充安神、治疗血气损失 。具有宁心安神、养血润肤、抗寒的效果 。
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