草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

二十道简单易做家常菜夏季养生食谱做法大全

生活百科

1、夏季养生的食谱有哪些？ 最好是家庭可以简单做的,,,
红豆汤的做法详细介绍
菜系及功效：肾调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱
口味：甜味    工艺：煮
红豆汤的制作材料：
主料：赤小豆3000克
调料：白砂糖200克
教您红豆汤怎么做 ， 如何做红豆汤才好吃
先将红豆洗净 ， 加水用旺火煮沸后 ， 再改用文火焖至酥烂 ， 然后加白糖煮沸后即可 。
小帖士-健康提示：
此汤消暑清热 ， 利尿健胃 ， 益肝脾肾 ， 适用于虚胖 ， 浮肿 ， 小便不利等症 ， 考生用过功过度 ， 以致胃日差 ， 小便多 ， 但尿量少此汤可做理想保健佳品 ， 也可当小点心 ， 慢性肝炎或胃炎患者也可食 。
利尿健胃 ， 虚胖水肿 ， 慢性肝炎 。

小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮 ， 两者均能利水消肿 ， 在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强 ， 正常人应避免同时食用二者 ， 尽量隔几个小时再食 ， 是否可以同食因人的体质不同而异 。

冬瓜汤的做法详细介绍
菜系及功效：利尿食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱
口味：咸鲜味    工艺：煮
冬瓜汤的制作材料：
主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克
调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油（炼制）25克,大葱5克
教您冬瓜汤怎么做 ， 如何做冬瓜汤才好吃
1.将冬瓜去皮、去瓤洗净 ， 切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片 ， 猪肉切成薄片 。
2.汤锅放猪油置火上烧热 ， 下葱末炝锅 ， 放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时 ， 撇去浮沫 ， 加入味精 ， 淋入香油 ， 起锅盛入汤碗内即成 。
小帖士-健康提示：
清爽鲜嫩 ， 清暑解热 ， 利尿去湿 。

薄荷绿豆汤的做法详细介绍
菜系及功效：美容菜谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 腮腺炎食谱 口腔溃疡食谱
口味：甜味    工艺：煮
薄荷绿豆汤的制作材料：
主料：绿豆300克
辅料：薄荷5克
调料：白砂糖100克
教您薄荷绿豆汤怎么做 ， 如何做薄荷绿豆汤才好吃
1. 绿豆放入清水500克煮好 。
2. 薄荷干用水冲洗 ， 加水约1大碗 ， 浸泡半小时 ， 然后用大火煮沸冷却 ， 过滤 ， 再与冷却的绿豆汤混合搅匀 。
小帖士-健康提示：
此汤清凉祛火 ， 解暑醒神 ， 如在汤中加芡实 ， 薏仁 ， 莲子 ， 蜜枣等 ， 则可制成不同风味 ， 又有增强其健脾益气 ， 利湿解毒的功效 。
清凉祛火 ， 利湿解毒 ， 健脾醒神 。

薏米汤的做法详细介绍
菜系及功效：利尿食谱 幼儿菜谱 防暑食谱
口味：咸鲜味    工艺：煮
薏米汤的制作材料：
主料：薏米50克,玉米须10克,玉米（鲜）15克,鸡蛋70克,黄瓜50克,胡萝卜50克
调料：盐2克,淀粉(豌豆)5克
教您薏米汤怎么做 ， 如何做薏米汤才好吃
1. 将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜 ， 次日放入鸡骨汤150克中煮软为止 。
2. 中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里 ， 玉米粒(生的 ， 用刀切开) ， 胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中 ， 全部办烂时取出玉米须 ， 加点盐并以淀粉勾芡 。
3. 蛋黄和蛋白分开 ， 搅开 ， 再分别徐徐倒入汤中 ， 用勺子压着使成白云状浮在汤的表面 。

小帖士-健康提示：
清热 ， 解暑 ， 去湿 ， 利尿 ， 清食 。

小帖士-食物相克：
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食 ， 否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食 ， 否则会阻碍锌的吸收 。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。


夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜 。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感,也能给人带来一整夏恬淡的好心情 。这个夏季就让我们以食进补,来一场瓜果大餐吧,让这些夏季养生食谱吃出好心情,好胃口,好身材!

苦瓜切条 ， 用水焯一下 ， 过凉水 ， 放冰箱冷冻十五分钟 ， 拿出放盐、香油、味精、醋拌一下 ， 就可食用了！去火【二十道简单易做家常菜夏季养生食谱做法大全】

    推荐阅读


    上一篇：春天要尽量少戴隐形眼镜

    下一篇：无线投屏怎么使用 无线投屏使用操作步骤